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本年的三伏天已开启

高温之下

不少东说念主忙着“晒背”

这的确养生吗？

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三伏天“晒背”火了

近日

网上掀翻一股“晒背风”

热传的“种草”攻略以为

这是“不要钱的‘天灸’”

不错祛寒湿、减肥等

记者以“晒背”为要津词

在某平台搜索

干系札记最初357万篇

不少网友共享了晒背体验

晒背真能养生？开云炸金花

网友们提到的“三伏天晒背”

主若是为了养阳

最好体验时刻在

初伏、中伏、末伏这三天

这么作念是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒御寒

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

晒背的确有用吗？

有网友默示

确乎看到恶果

有网友则默示

晒背失当容易酿成中暑、晒伤

医师领导：不要盲目跟风

广州医科大学附庸第二病院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师从中医的角度先容，不少经脉和穴位皆在后背，晒背能起到珍贵脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常泻肚、手足寒凉怕冷的东说念主群，合适试试晒背或有助缓解。

不外，郑艳华领导，晒背养生保健，也曾有不少庄重的，不行盲目跟风，晒背养生有这些庄重：

1、什么时刻、晒多久合适？

郑艳华提议，不错聘用早上7-9点，大致下昼3点以后，成年东说念主每次日晒时刻以20分钟到1小时为宜；婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时刻可合适虚构至15～20分钟；老年东说念主合成和运用维生素D的才调虚构，时刻可合适延迟，但不行一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神轻浮。初度晒太阳时刻不错短些，若嗅觉快意，不错合适略略延万古刻，或分屡次进行。

2、晒背有哪些提防事项？

郑艳华领导，晒背时不可空心，头、面、眼部应作念好防晒门径，如戴遮阳帽、太阳镜，晒时候最好穿一件淡色薄衫，晒前晒后要适量喝水，补充体液阔绰。可准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同期佩戴温水及防暑降温药品以济急。晒完背后最好先在荫凉处，避强风凉风，皇冠管理app如果出汗多，要等汗停了再干涉空调房。

3、 以下这些东说念主不得当晒背

对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东说念主，气阴两虚或阳盛体质东说念主群，妊妇等东说念主群不太得当晒背。另外，年纪较大者也应隆重，最好在家东说念主跟随下，提防好各式细节，幸免引起不适。

4、吃过这些食品、药物应作念足防晒

服食或战役过藜菜(灰菜)或其他有光理性的植物后也应幸免日晒，常见的感光性食品有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。

服用过易发生光毒响应的药物，在服药时刻及停药后5日之内，应幸免战役阳光或紫外线。光毒响应发生率较高的是沙星类抗菌药，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等。此外，四环素类、磺胺类等也有过光毒响应的报说念。因此，提议服药之前请凝视阅读药品讲明书，绝顶是讲明书中注明该药可致光毒响当令，应作念好防晒门径，外出前涂抹防晒霜，打遮阳伞、戴墨镜、穿长裤及长袖，幸免皮肤径直快出于阳光劣等。

起首：东说念主民网科普、央视网、广州日报、网友指摘等

裁剪：大然  责编：邹向东

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